Tomaatilla maustettua sinitaskurapua
Tämä herkullinen resepti yhdistää sinitaskuravut tuoreisiin tomaatteihin ja yrtteihin, luoden meren makua täynnä olevan aterian. Sopii erinomaisesti merellisiin illallisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 °C asteeseen.
- Aseta sinitaskuravut vatsapuoli ylöspäin leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
- Kuutioi voi ja aseta kuutioita rapujen päälle.
- Mausta ravut suolalla ja mustapippurilla.
- Tiputa oliiviöljyä rapujen päälle.
- Halkaise tomaatit ja purista niiden sisäosa rapujen päälle, siemenineen.
- Lisää lopuksi oreganon lehdet rapujen päälle.
- Paista uunissa noin 10 minuuttia, tarkista kypsyyttä ja paista tarvittaessa vielä 5 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
