Kasviscurry

Maukas ja värikäs intialainen kasviscurry, joka tuo mieleen lämpimät Goa-muistot. Täydellinen kasvisruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa pannussa ja kuullota sipulia muutaman minuutin ajan.
  2. Lisää perunakuutiot, porkkanat, kukkakaalit ja munakoiso. Kypsennä pari minuuttia sekoitellen.
  3. Raasta inkivääri ja hienonna valkosipuli. Lisää ne pannulle yhdessä paprikajauheen, currytahnan ja jauhettujen korianterinsiementen kanssa. Kypsennä vielä pari minuuttia.
  4. Kaada pannulle kasvisliemi ja tomaattimurska. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat lähes pehmeitä.
  5. Lisää paprikasuikaleet kypsymisen loppuvaiheessa.
  6. Sekoita maissitärkkelys kookosmaidon kanssa ja lisää seos pannulle. Lisää myös mantelijauhe ja sekoita hyvin.
  7. Anna kiehahtaa pari minuuttia koko ajan sekoittaen.
  8. Tarjoile tuoreen korianterin kanssa koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Katso myös